Cómo hacer unas barras de proteínas caseras y saludables

SALUD | 08-09-2018 | Redacción



 

Esta es una receta de barras de proteína, realmente fácil y sabrosa que es cetogénica, antiinflamatoria y ayuda a quemar grasas. Esta receta está cargada con grasas saludables, proteínas y fibra. Es súper fácil de hacer y te encantará el sabor.

 

Esto es perfecto para familias ocupadas con niños en crecimiento que parecen estar hambrientos todo el tiempo.

Guarda estos en el refrigerador y deja que tu familia se ayude a sí misma. Son muy calóricos y bajos en carbohidratos, por lo que la combinación ayuda a equilibrar nuestras hormonas y producir una sensación natural de saciedad.

También es una buena idea aumentar la ingesta de minerales cuando se hace una dieta baja en carbohidratos, ya que tienden a excretar más sodio en dietas cetogénicas bajas en carbohidratos.

Agregar pequeñas cantidades de sal del Himalaya a los alimentos mejorará el sabor y proporcionará los minerales que son necesarios.

Cómo preparar las barras de proteína

Los siguientes ingredientes rinden para 8 barras grandes.

Ingredientes:

  • 1 taza de mantequilla de nueces (puede ser de almendra o anacardo también)
  • 4 cucharadas de aceite de coco (derretido)
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla
  • 10-15 gotas de stevia
  • ½ cucharadita de sal del Himalaya
Ingredientes opcionales:

  • 4 cucharadas de trocitos de chocolate sin azúcar o semillas de cacao
  • 1 cucharadita de canela
Instrucciones:

  1. Mezcla todos los ingredientes y presiónalos en un molde para pan o en una fuente para hornear.
  2. Congelar hasta que esté firme y luego cortar en barras.
  3. Guárdalo en el refrigerador o congelador y disfruta cuando desees un delicioso impulso extra de energía.
Disfruta de esta deliciosa receta casera de barras de proteína.

 

 


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